温馨提示|敲黑板!青少年脊柱侧弯危害大要早重视!

作者:admin发布时间: 2022-08-09

  脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题,即脊柱发生了不正常的弯曲。我们正常的脊柱从冠状面看是直的,而侧弯的脊柱则是呈“S”形弯曲。如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜,就有可能是脊椎侧弯,左右手臂与躯干之间的空隙不对称,右侧肩膀较高。脊柱侧弯的危害

  脊柱侧弯容易引发青少年脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等外在畸形,既影响活动度等功能,也容易产生自卑心理。影响生理健康

  脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛,严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。影响心肺功能

  脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱,进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。如何知道自己脊柱侧弯?

  亚当测试 (Adam test),是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式。测试时脚与肩同宽站立,双手合十向前弯,检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起,较高的凸起即为侧弯的凸侧。(右边背部较左边高,凸侧即为右边)如何预防脊柱侧弯?

  脊柱侧弯、胸廓变形,易压迫心肺,引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。改善不良姿势

  控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸,勿弯腰驼背,尽量避免长时间跷二郎腿的姿势。选择合适桌椅

  为孩子选择合适的学习桌椅,随着孩子发育随时做出调整,帮助孩子养成良好的坐姿以及用眼习惯。影响胃肠系统

  拉单杠、燕子飞、游泳可以帮助预防脊柱侧弯和减缓侧弯畸形的速度。俯卧向前伸单臂、站立转体动作、引体向上、单臂上举哑铃运动也可以起到预防作用。建议大家保存收藏